* hålla ryggen rak och huvudet högt. Jag är bra och jag kan mitt jobb!
* andas. Vara medveten om att jag andas.
* planera min dag på jobbet och följa den planeringen. En meditationsstund ska ingå i planen.
* fokusera på en sak i taget. Saker blir bättre gjorda om jag stänger ute omvärlden och bara löser uppgiften.
Vad ska ni göra idag?
Bra tänkt. Jag försöker också ta en dag i taget och dela upp dagen i etapper, ibland kan jag hålla mig till "listan" ibland inte.
SvaraRaderaIdag har jag två terapeutbesök på listan. Kommer vara helt slut efter samtalen. Känns som jag vänder ut och in på mig själv när jag går i terapi, fast det är väl det som är meningen.
Cilla♥